10 października 2022 Przeczytasz w 10 minut Udostępnij Spis treści: Opuchnięte kostki – przyczyny Opuchnięte kostki a choroby układu krwionośnego Opuchnięte kostki a choroby nerek Opuchnięte kostki a choroby tarczycy Opuchnięte kostki w ciąży Domowe sposoby na opuchnięte kostki Opuchnięte kostki a dieta Opuchnięte, nabrzmiałe kostki są powszechnym problemem utrudniającym codzienne funkcjonowanie. Szybko dają o sobie znać, kiedy na przykład utrudniają założenie butów (zwłaszcza w godzinach wieczornych). Przyczyny tego objawu są niezwykle zróżnicowane i obejmują wiele dziedzin medycyny, od ortopedii po ginekologię. Zastanów się, czy potrzebujesz ich tylko kilka razy w roku, czy też na częstsze wycieczki. Decydując, jakie buty trekkingowe wybierzesz, sprawdź również, jaką mają podeszwę. Najbardziej polecane są te typu Vibram ze średnio agresywnym bieżnikiem (czyli takim, który ma większą liczbę wypustek). Obuwie tęgości K dla stopy szerokiej. Wygodne obuwie zdrowotne dla Pań na stopę o tęgości szerokiej K. Tęgość dotyczy obwodu stopy i jej pomiaru dokonujemy przez środek śródstopia. Markowe obuwie zdrowotne w Naszym sklepie posiada oznaczenie tęgości. W ofercie m.in. czółenka, półbuty, klapki, baleriny, sandały, mokasyny Właściwości. Produkt działa natychmiastowo, przynosząc ulgę obrzmiałym i obolałym nogom. Składniki czynne zawarte w kosmetyku, takie jak: hesperydyny, wyciągu z kasztanowca i arniki, zmniejszają obrzęki. Mentol daje przyjemne uczucie chłodu, przywracając uczucie świeżości i lekkości. nonton film keluarga cemara 2 full movie. Opuchnięte kostki mogą dokuczać osobom starszym, otyłym, pozbawionym ruchu i ciężarnym. Przyczyny puchnących kostek mogą być błahe, ale mogą też stanowić symptom poważnej choroby. Warto zatem wybrać się do lekarza by nie przeoczyć istotnej zmiany w organizmie. Przyczyny opuchniętych kostek Opuchnięte kostki powstają z powodu przedostawania się wody z krwi przez ścianę naczyniową do tkanek. Dlaczego puchną kostki? Spuchnięta kostka to dość powszechny problem, który może być wywołany przez szereg czynników, od prozaicznych jak długotrwałe przebywanie w siedzącej pozycji po poważne, do których zalicza się choroby serca, nerek oraz otyłość. Od czego puchną kostki? Opuchlizna kostki może wystąpić z powodu siedzącego trybu życia, braku ruchu, czy unieruchomienia nóg przez dłuższy okres czasu, np. w czasie podróży, podczas pracy przy komputerze, itp. Puchnięcie kostek może także być spowodowane ciążą, zmianami hormonalnymi zachodzącymi w organizmie niedoczynność tarczycy, przyjmowaniem niektórych leków ( hormonalnych, na nadciśnienie tętnicze krwi, sterydowych, przeciwdepresyjnych) oraz tabletek antykoncepcyjnych, a także napięciem przedmiesiączkowym. Spuchnięta noga w kostce może także wynikać z urazu, np. zwichnięcia kostki, złamania nogi w tym odcinku, zerwania więzadła, itd. Ugryzienie owada, aplikacja nowego kosmetyku na tę część ciała – to także potencjalne powody, dla których puchną kostki. Najbardziej niebezpieczną grupę przyczyn opuchniętych kostek stanowią choroby, na które cierpi organizm. Trzeba tu wyliczyć takie schorzenia jak: niewydolność żylna, niewydolność serca, choroba zakrzepowo-zatorowa, czy niewydolność nerek. Zanim uda się dotrzeć do lekarza by zdiagnozować problem opuchniętych kostek u nóg można zastosować domowe sposoby. Wśród nich należy wymienić taki sposób na opuchnięte kostki jak kąpiele stóp w chłodnej, a nawet zimnej wodzie sięgającej powyżej linii kostek. Można także stosować kompresy i okłady na opuchliznę kostki. Co na opuchnięte kostki można zaaplikować z domowej apteczki? Nadadzą się zioła o działaniu moczopędnym, takie jak np. skrzyp, mniszek lekarski, czy pokrzywa zwyczajna. Należy też zwrócić uwagę na dietę, a zwłaszcza na ilość spożywanej soli oraz tłuszczu w potrawach. Jeśli tych składników jest za dużo, powinno się je ograniczyć, a najlepiej całkowicie wyeliminować z jadłospisu. Ponadto dobrze jest pamiętać o piciu co najmniej 2 litrów wody dziennie. Domowe sposoby na opuchnięte kostki to również trzymanie nóg w uniesieniu pod kątem około 45 stopni. Wówczas krew swobodnie będzie płynąć do serca nie robiąc zastojów w dolnej części nóg. Leczenie opuchniętych kostek u nóg Opuchlizna kostki powinna być skonsultowana z lekarzem. Czasami wystarczy zmiana lub odstawienie pewnych medykamentów by niedogodność zniknęła. Niejednokrotnie potrzebne będzie wykonanie dalszych badań i testów, by dociec co jest przyczyną spuchniętej kostki bez urazu. Wówczas zostanie wprowadzone właściwe postępowanie medyczne. Na opuchnięte kostki nóg właściwe są preparaty sprzedawane w aptece, z których większość dostępna jest bez recepty. Należą do nich środki do stosowania miejscowego z arniką lub kasztanowcem oraz tabletki z diosminą. Wymienione leki łagodzą objawy opuchlizny, redukują przepuszczalność naczyń krwionośnych oraz wzmacniają ich napięcie. Opuchnięte kostki w ciąży Opuchnięte kostki w ciąży ale także opuchlizna w innych rejonach ciała (na łydkach, czy rękach) to dość częsty objaw ciąży, występujący przeważnie w trzecim trymestrze ciąży. Zatrzymanie wody w tkankach kiedy kobieta musi dźwigać spory ciężar to naturalna sprawa. Aby jednak zmniejszyć dokuczliwość tej niedogodności, warto żeby przyszła mama jak najczęściej serwowała sobie odpoczynek w pozycji leżącej, w której nogi znajdują się powyżej serca. Dobrze też często zmieniać pozycję ciała. A jeśli ciężarna dużo siedzi, nie powinna zakładać nogi na nogę. Kobieta powinna także ograniczyć spożywanie soli, pić dużo wody, jeść moczopędne produkty, nosić swobodne stroje i buty na płaskim obcasie (można też spróbować rajstop uciskowych). Profilaktyka opuchniętych kostek W przypadku występowania tendencji do puchnięcia nóg w kostkach, ważna jest profilaktyka. Oprócz właściwej diety ubogiej w sól oraz tłuszcze, niezbędny jest regularny ruch. Można spacerować, biegać, pływać, jeździć na rowerze, jednak należy to czynić systematycznie, chociaż trzy razy w tygodniu. Poza tym warto podczas długiej podróży robić częste przystanki, bądź przechadzki po środku transportu (o ile jest to możliwe), a podczas pracy przynajmniej raz na 1-2 godziny „rozprostowywać kości”. Aby opuchlizna na kostce nie pojawiła się, dobrze także zadbać o właściwy ubiór. Powinno się zrezygnować z obcisłych spodni oraz skarpet i zbyt dopasowanych butów na rzecz wygodnego, luźnego stroju oraz obuwia. Można zapytać lekarza o specjalistyczne buty na opuchnięte kostki, a także o profesjonalne pończochy zmniejszające obrzęk. fot. Adobe Stock Puchnięcie nóg, a w terminologii medycznej – obrzęk kończyn dolnych, to objaw polegający na nadmiernym nagromadzeniu się płynów w przestrzeni pozakomórkowej i w jamach ciała, przeważnie wody pochodzącej z krwi, która przenika przez ścianę naczyń, powodując zwiększenie objętości i zmianę obrysu fragmentu ciała. Obrzęk kończyn dolnych może obejmować okolicę kostek, podudzia, stopy lub całe nogi, występować jednostronnie lub obustronnie. Spis treści: Przyczyny puchnięcia nóg Objawy obrzęku nóg Sposoby na puchnięcie nóg Przyczyny puchnięcia nóg Przyczyny zatrzymania wody w organizmie i puchnięcia nóg są różne. Nie zawsze świadczą o chorobie. U kobiet często występują w drugiej połowie cyklu. Odpowiedzialne są za to hormony żeńskie (Więcej: przyczyny zaburzeń hormonalnych). Również podczas ciąży opuchnięte kostki nóg są zupełnie naturalne (zwłaszcza w II i III trymestrze). Ze względu na lokalizację puchnięcie nóg dzielimy na miejscowe i uogólnione. – Zlokalizowane miejscowo są zazwyczaj zmiany o charakterze zapalnym, alergicznym, zaburzeń w odpływie krwi żylnej na skutek zakrzepicy żył głębokich oraz zaburzeń w odpływie chłonki w chorobie zakaźnej jaką jest róża. To też obrzęki pourazowe. Obrzęki uogólnione są trudniejsze do diagnostyki i leczenia, związane z niewydolnością narządową: serca, wątroby, nerek, tarczycy, niedoborowe czy tak zwane obrzęki polekowe, na przykład podczas stosowania długotrwałej sterydoterapii – mówi lek. Ewa Felicka-Cieślak, specjalista chorób wewnętrznych w Centrach Medycznych Medyceusz. Miejscowy obrzęk cechuje się bólem, zwiększonym uciepleniem miejsca obrzękniętego i zaczerwienieniem skóry. Natomiast obrzęk uogólniony u pacjentów chodzących umiejscawia się zazwyczaj na kończynach dolnych, u chorych leżących w okolicy kości mówi lek. Ewa Felicka-Cieślak, specjalista chorób wewnętrznych w Centrach Medycznych Medyceusz. W niektórych przypadkach puchnięcie nóg jest objawem choroby, czasem poważnej, i wymaga szybkiej wizyty u lekarza. Obrzęk to gromadzenie się płynu w przestrzeni pozakomórkowej i pozanaczyniowej tkanek i narządów. Przyczyny i mechanizmy powstawania obrzęków są różnorodne. Wyróżniamy obrzęki spowodowane niewydolnością serca, wątroby, nerek, alergiczne, na tle zaburzeń hormonalnych lub spowodowane niedoborami białkowymi czy witamin z grupy B.– wyjaśnia lek. Ewa Felicka-Cieślak. Puchnięcie kończyn dolnych może mieć różne postaci. Pacjenci skarżą się najczęściej na: obrzęk jednej kostki, obrzęk obu kostek, jedną spuchniętą nogę, spuchnięte nogi w ciąży, spuchnięte nogi i powieki, spuchnięte stopy i nogi w okolicach kostek. Puchnięcie jednej kostki Jeśli pojawia się po urazie, np. skręceniu nogi (mogło się zdarzyć nawet kilka miesięcy wcześniej), zwykle oznacza rozciągnięcie ścięgna. Obrzękowi towarzyszy wtedy ból przy zginaniu i prostowaniu stopy. Puchnięcie obu kostek Jeśli dolegliwość powtarza się (bez konkretnej przyczyny) lub długo się utrzymuje, może świadczyć o niewydolności serca. Zwłaszcza wtedy, gdy często występuje również uczucie duszności. W chorobach serca puchnięcie nóg jest efektem wzrostu ciśnienia w żyłach z powodu zatrzymania sodu i wody w organizmie. Początkowo nogi puchną tylko wieczorem, co tłumaczymy przemęczeniem. Jeśli po uciśnięciu w ciele pozostaje dołek, to oznacza zaburzenia krążenia. Inną cechą charakterystyczną obrzęków jest to, że są bezbolesne i ciastowate. Gdy choroba postępuje, nogi puchną także rano- mówi lek. Ewa Felicka-Cieślak. Puchnięcie jednej nogi W przypadku, kiedy skóra na chorej nodze jest gorąca i wrażliwa na dotyk (może być także sinawo zabarwiona), pojawia się ból w łydce i podeszwie, najczęściej oznacza to zakrzep w żyle głębokiej. Opuchnięte nogi w ciąży Jest to dość częsta w tym okresie, ale niegroźna, dolegliwość. Może wiązać się z zatrzymywaniem wody w organizmie. Jeśli jednak obrzękom nóg w ciąży towarzyszy nagły wzrost wagi bez zwiększonego apetytu (czasem bóle i zawroty głowy), może to świadczyć o zatruciu ciążowym. Spuchnięte nogi i powieki Bardzo często bywa to sygnałem zaburzeń w pracy nerek – pierwszym widocznym objawem choroby. Szczególnie wtedy, gdy występują jednocześnie: uczucie ogólnego rozbicia, bóle głowy, zmiana w wyglądzie moczu. Często pierwszym symptomem są tzw. worki pod oczami. Wraz z rozwojem schorzenia pojawiają się rozlane, tzw. ciastowate obrzęki nóg. Powodem puchnięcia całej twarzy bywa kłębuszkowe zapalenie nerek, które może być powikłaniem zakażenia górnych dróg oddechowych. Gdy cierpimy na zespół nerczycowy, puchnie całe ciało- wyjaśnia lek. Ewa Felicka-Cieślak. Spuchnięte stopy oraz nogi w okolicy kostek Na początku obrzęk może pojawiać się przede wszystkim wieczorem, po forsownym dniu (długie chodzenie, stanie). Tak jak w przypadku zmęczenia. Nogi są nie tylko spuchnięte, ale sprawiają wrażenie zbyt ciężkich. Jeśli jednak dołączą do tego inne objawy, np.: wrażliwość skóry na dotyk, kurcze i bóle łydek, najczęściej jest to sygnał choroby żylakowej. Objawy obrzęku nóg Puchnięcie nóg może manifestować się w różny sposób w zależności od przyczyny, która wywołała taki stan. Poza widoczną opuchlizną wśród objawów możemy wyróżnić: uczucie ciężkich nóg, zespół niespokojnych nóg, skurcze łydek, pajączki na nogach. Sposoby na obrzęk nóg W przypadku uczucia ciężkich nóg i ich puchnięcia pomaga odpoczynek z uniesionymi wysoko nogami, a także chłodna kąpiel stóp (należy unikać za to gorących kąpieli). fot. Adobe Stock Inne sposoby skuteczne na spuchnięte nogi to: aktywność ruchowa – praca mięśni poprawia krążenie, co zapobiega opuchnięciom, ograniczanie spożycia soli i właściwe nawadnianie organizmu – zapobiegną gromadzeniu się płynów w organizmie, chłodne okłady na uniesione nogi, stosowanie maści z wyciągiem z kasztanowca lub diosminą, masaż w postaci drenażu limfatycznego, noszenie rajstop lub pończoch przeciwżylakowych lub przeciwobrzękowych. Jeżeli spuchnięcie nogi jest efektem urazu, należy jak najszybciej położyć na kontuzjowane miejsce zimny okład, a nogę unieść wyżej. Wskazany jest odpoczynek. Jeżeli kontuzja dotyczy stawu, trzeba go unieruchomić opaską elastyczną lub bandażem. To powinno zapobiec nasilaniu się obrzęku. Gdy jednak obrzęk jest coraz większy, trzeba udać się do szpitala. Jeżeli puchnięcie nóg powtarza się lub nie ustępuje, należy wykonać podstawowe badania kontrolne, które pozwolą wykluczyć lub potwierdzić poważniejszą przyczynę obrzęków: oznaczenie hormonów tarczycy (TSH, FT3, FT4), oznaczenie kreatyniny i mocznika, elektrolitów (w celu oceny pracy nerek), EKG, Echo serca, USG Doppler naczyń kończyn dolnych, oznaczenie czynnika reumatoidalnego (badanie RF), oznaczenie D-dimerów (badanie stosowane w diagnostyce zakrzepicy żylnej). Wypróbuj te maści na spuchnięte nogi: Więcej na podobny temat:Opuchnięte kostki – co robić? Sposoby na obrzęki kostekNa czym polega obrzęk Quinckego?Obrzęk twarzySpuchnięta stopa – przyczyny i leczenie Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem! Opuchnięte kostki u stóp to dość powszechny problem. Zazwyczaj pojawia się on u kobiet w ciąży, osób z nadwagą oraz prowadzących siedzący tryb życia, ale może również dotknąć ludzi młodych i aktywnych na co dzień. Przeczytaj, jakie są przyczyny opuchnięcia kostek, jak walczyć z dolegliwością przy pomocy domowych metod i kiedy warto już poprosić o pomoc lekarza. Opuchnięte kostki u nóg – przyczyny Opuchnięte kostki u nóg to dolegliwość, która może mieć zupełnie niegroźne przyczyny, wśród których wymienia się: Długie stanie lub siedzenie Obrzęki mogą powstawać wtedy, kiedy ktoś nie zmienia pozycji przez kilka godzin – np. siedzi przy komputerze, odbywa podróż samochodem albo stoi przy kasie w sklepie. Szkodliwe jest przede wszystkim siedzenie, podczas którego krew zaczyna krążyć wolniej niż zazwyczaj, a do tkanek sączy się osocze. Intensywny trening Czy opuchnięte kostki u stóp mogą być problemem osoby bardzo aktywnej fizycznie? Wbrew pozorom tak, zwłaszcza jeżeli osoba taka przecenia swoje możliwości i podejmuje się bardzo intensywnego treningu. Zespół napięcia miesiączkowego U niektórych kobiet obrzęki w okolicy kostek to comiesięczna przypadłość, która związana jest ze zmianami hormonalnymi. Jeśli problem, jakim są opuchnięte kostki u stóp, nie znika po kilku dniach lub tygodniach (albo pojawia się coraz częściej), warto już odwiedzić lekarza. Obrzęki mogą być bowiem objawem poważnych zaburzeń zdrowotnych: niewydolności serca, choroby zakrzepowo-zatorowej, choroby nerek, nieprawidłowości pracy tarczycy czy reumatoidalnego zapalenia stawów. Opuchnięte kostki u nóg – domowe sposoby W przypadku, gdy obrzęki nie budzą szczególnego niepokoju, warto łagodzić je przy pomocy domowych sposobów. Co na opuchnięte kostki u stóp sprawdzi się najlepiej? Zmiana pozycji Najprostszy sposób na opuchnięte kostki to zmiana pozycji, a dokładniej uniesienie nóg. Przygotuj sobie twardą poduszkę, połóż się wygodnie na plecach i wsuń poduszkę pod stopy – tak by były uniesione pod kątem 45 stopni. Dzięki temu prostemu zabiegowi krew ponownie zacznie krążyć w prawidłowy sposób. Chłodny kompres Na opuchnięte kostki u stóp świetnie sprawdzi się również chłodny kompres. Kilka kostek lodu włóż do foliowego woreczka, następnie owiń ręcznikiem kuchennym. Takim kompresem owiń stopy podczas odpoczywania w pozycji leżącej. Liście kapusty Liście kapusty są doskonale znane ze swojej mocy łagodzenia obrzęków. Wykorzystaj je właśnie w walce z opuchlizną wokół kostek. Kilka liści zbij młotkiem – tak aby puściły sok, następnie dokładnie owiń nimi stopy. Aby nie zamoczyć i nie wybrudzić wszystkiego dookoła, warto podłożyć pod stopy duży ręcznik. Co stosować na opuchnięte kostki u nóg? Polecane produkty Oczywiście z obrzękami możesz walczyć także za pomocą leków oraz ziół. Po co dokładnie warto sięgnąć? Napary z ziół Codziennie sięgaj po napary z pokrzywy, mniszka lekarskiego oraz skrzypu polnego. Wszystkie te rośliny mają działanie moczopędne, pozwalają więc usunąć z organizmu nadmiar wody. Rano wypijaj jedną szklankę naparu dla profilaktyki, wieczorem – dla złagodzenia obrzęków. Specjalistyczne żele i inne preparaty Opuchnięte kostki u nóg warto smarować specjalistycznymi preparatami. Przykład to chłodzący spray Acerin (zawiera hespedrynę, wyciąg z kasztanowca, arnikę i mentol), który zmniejsza obrzęk, wzmacnia naczynia krwionośne i przyjemnie z arniki i kasztanowca znajdziesz również w żelu Arnika Fast Żel, który działa łagodząco, kojąco i z kolei interesuje cię, w czym moczyć opuchnięte kostki, to wiedz, że świetnie sprawdzi się np. Borowinowa SPA – emulsja do kąpieli. Preparat zawiera wyciąg borowinowy, w którym znajdują się składniki, takie jak ważne jony, fitohormony czy kwasy humusowe. Tabletki Na opuchnięte kostki u nóg warto stosować także preparaty w formie tabletek, na przykład Aflavic Max. Środek ten zawiera zmikronizowaną diosminę, która redukuje uczucie ciężkości nóg oraz likwiduje obrzęki. Regularne stosowanie preparatu (tego konkretnego lub innego, o podobnym składzie) pozwala skutecznie zapobiegać obrzękom i cieszyć się lekkością nóg. Opuchnięte kostki w stopach – zapobieganie Czy wiesz, że obrzękom można skutecznie zapobiegać? Z pewnością będą pojawiały się rzadziej i będą miały mniejsze nasilenie, jeżeli: Zaczniesz stosować odpowiednią dietę Zmianę diety rozpocznij od zmniejszenia ilości soli – zawiera ona sód, który zatrzymuje wodę w organizmie, co oczywiście sprzyja obrzękom. Dodatkowo zrezygnuj z wysoko przetworzonej żywności, z dużych ilości kiszonek, ciężkich serów oraz tłustych, wędzonych wędlin. Dobrze byłoby zastąpić je bananami, pomidorami, cytrusami, figami czy też różnymi kaszami. Zaczniesz dbać o aktywność fizyczną Jeśli prowadzisz siedzący tryb życia, dostosowanie się do tego zalecenia przyjdzie ci z trudnością. Niemniej naprawdę warto – u osób aktywnych krew krąży bardzo sprawnie i niemal nigdy nie dochodzi do dużych obrzęków. Wybierz aktywność, która sprawia ci przyjemność – możesz np. spacerować, jeździć na rowerze albo na hulajnodze. Zaczniesz codziennie nawadniać organizm Jeżeli dostarczasz swojemu organizmowi za mało wody, to on będzie starał się ją zmagazynować, czyli zabezpieczyć się na wypadek „gorszych czasów” i większych potrzeb. To prosty mechanizm tworzenia obrzęków, który możesz zlikwidować – wystarczy, że będziesz wypijać odpowiednią ilość płynów. Specjaliści zalecają wypijanie od 2 do 2,5 litra wody dziennie. Jeśli jednak to dla ciebie zbyt dużo, zastąp wodę herbatą bez cukru lub wybierz wodę gazowaną. Polecamy: 16,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 11,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 19,99 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 21,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 17,99 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 17,99 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 24,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 18,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 19,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 14,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 11,99 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 11,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej 16,49 zł Podana cena jest ceną maksymalną Dowiedz się więcej Ceny podane na Platformie są cenami maksymalnymi. Apteka ma prawo sprzedać zarezerwowany Produkt po cenie niższej od prezentowanej na Platformie. Nie dotyczy to leków refundowanych, w stosunku do których obowiązują ceny urzędowe. Co na opuchnięte nogi w ciąży? Wiele przyszłych mam skarży się na spuchnięte i obrzmiałe nogi w ciąży. Opuchnięte nogi w ciąży stają się ciężkie, coraz trudniej wykonuje się codzienne czynności, czego skutkiem jest złe samopoczucie kobiety. Dlaczego nogi w ciąży puchną? Opuchlizna nóg pojawia się najczęściej w trzecim trymestrze ciąży. Powodem opuchlizny jest zwiększenia masy ciała przyszłej mamy. W tym czasie mogą się również pojawić obrzęki rąk i twarzy, za sprawą gromadzenia się wody w organizmie. Nadmiar wody gromadzi się w tkankach, przez co pogarsza się krążenie żylno-limfatyczne. W jaki sposób łagodzić obrzęki nóg w ciąży? Warto zadbać o odpowiednią pielęgnację nóg w czasie ciąży. Ulgę przyszłej mamie przyniosą kremy, żele oraz maści na opuchnięte nogi. Preparaty zawierają takie substancje jak: wyciąg z kasztanowca, wyciąg z aloesu, gliceryna, rutyna, diosmina, miłorząb i babka lancetowata. Redukują one obrzęki i zmiany naczyniowe, dają uczucie ulgi oraz odprężenia, nawilżają i łagodzą powstałe podrażnienia. Najpopularniejsze preparaty na opuchnięte nogi w ciąży to: Detramax żel, który zawiera kompleks pronalen anti-fatigue (ekstrakt z korzenia ruszczyka, ekstrakt ze skórki cytryny, ekstrakt z owoców borówki), Hydromanil (guma z drzewa tara) oraz ekstrakt z owoców kasztanowca. Żel Detramax zmniejsza obrzęki i przynosi ulgę zmęczonym, obolałym nogom, a także eliminuje uczucie ciężkości. Galvenox soft, zawiera aktywnym składnikom, takim jak: wyciąg z kasztanowca, sok z aloesu, pantenol, dobesylan wapnia żel Galvenox działa przeciwobrzękowo i przeciwzapalne. Żel z kasztanowcem np. Żel do nóg z kasztanowcem APTEO, Żel z kasztanowcem i diosminą. Dzięki bogatej zawartości ekstraktów roślinnych, preparat wpływa kojąco na napiętą i wrażliwą na dotyk skórę, zwiększa jej elastyczność. Intensywnie nawilża i łatwo się wchłania. Maść z kasztanowa w swoim składzie zawiera wyciągi ziołowe z kasztanowca i nostrzyka lekarskiego, które mają właściwości ściągające, przeciwobrzękowe i przeciwzapalne. Wyciągi te uszczelniają naczynia włosowate dzięki temu usprawniają przepływ krwi i zapobiegają tworzeniu się skrzepów. Kilka ważnych zasad, dzięki którym możemy zmniejszyć obrzęki nóg w czasie ciąży: Najlepiej 2 – 3 razy dziennie odpoczywaj z nogami uniesionymi do góry. Unikaj długiego chodzenia i stania. Wybieraj buty maksymalnie wygodne, na płaskim obcasie, jeśli to konieczne – rozmiar większy. Pij dużo wody. Nie noś obcisłych, uciskających ciało ubrań. Po całym dniu zafunduj stopom relaksującą kąpiel z dodatkiem soli. fot. Fotolia Uwięzione w kozaczkach i przegrzane, robią się ciężkie i mogą sprawiać ból. Zobacz, jak w naturalny sposób walczyć ze zmęczeniem nóg! fot. Fotolia Po całym dniu nogi często nie prezentują się najlepiej. Stopy i kostki mogą być opuchnięte, łydki obrzmiałe. Dzieje się tak często, gdy w ciągu dnia siedzisz lub stoisz wiele godzin. Zobacz, co możesz zrobić by pokonać zmęczenie nóg! Jak walczyć z uczuciem zmęczonych nóg? Aby uniknąć efektu „ciężkich nóg”, podczas pracy zmień buty na wygodniejsze i mniej zabudowane. Rano wetrzyj w łydki krem z arniką, kasztanowcem, miętą, co pobudzi krążenie płynów ustrojowych. Po powrocie do domu pozwól nogom na chwilę relaksu. Wystarczy 5–10 minut odpoczynku na kanapie lub fotelu z nogami ułożonymi tak, aby stopy znajdowały się powyżej głowy. Polewanie nóg na przemian ciepłą i chłodną wodą usprawnia krążenie, dotlenia i ujędrnia skórę. Bardzo skuteczne są także ziołowe kąpiele stóp. Poznaj skuteczne zioła na opuchnięte stopy i ból nóg. 3 najlepsze zioła na opuchnięte stopy i ból nóg: Usuną opuchnięcia, uczucie ciężkości, pobudzą krążenie krwi i limfy. Zobacz, co pomoże ci zwalczyć ból i uczucie zmęczenia nóg: Lawenda - zwalcza nadpotliwość. Garść kwiatów lawendy (w zielarni ok. 2,50 zł /20 g) zmieszaj ze szklanką soli. Mieszankę dodaj do letniej wody w misce. Zanurz stopy w kąpieli na 10 minut. Natka pietruszki na opuchnięte kostki. Posiekany drobno pęczek pietruszki zaparz wrzątkiem. Po 15 minutach przecedź. Zanurz w naparze dwa kawałki gazy, owiń nimi kostki na kwadrans. Kasztan - ujędrnia skórę łydek. Zalej 2 łyżki kory (w zielarni ok. 2 zł/50 g) zimną wodą, zagotuj, zostaw pod przykryciem na 15 minut. Przecedź, wlej do wody w misce. Mocz nogi 5 minut. Czytaj także: Na podstawie artykułu Ewy Adamiak z Pani Domu Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem! Najlepsze Promocje i Wyprzedaże REKLAMA

buty na opuchnięte kostki